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Brasil Kirin Sorocaba Líder no Paulista de Futsal

Time de Futsal de Sorocaba Brasil Kirin lidera primeira fase da Liga Paulista de Futsal e se continuar nesse ritmo estará na fase final da competição brigando pelo titulo, o time que conta com Falcão como sua principal estrela e Vander Iacovino como técnico vem goleando os adversários, entre os ótimos resultados tívemos um 10x1 contra o São Paulo e um 7x1 contra o Corinthians que também estão brigando pela classificação a fase final.

Clube	J	P
Brasil Kirin Futsal	10	28
S.C. Corinthians Paulista	11	25
A.D.C Intelli / Orlândia	9	23
A.A. FIB/SAO PAULO	11	19
São José Futsal/Vale Sul Shop./Unimed	8	16
A.D.C São Bernardo/MESC	11	15
Guarulhos Futsal/Multi-Força	8	11
Yoka / Spani Atacadista	8	11
Wizard/Pulo do Gato/Sanasa	9	10
Rio Preto Futsal / SMEL	8	9
Jacareí Futsal/FADENP/Capricho Veículos	6	9
C.S.S. II Exército/Osasco	9	8
A.D.C Ford/ P.M. de Taubaté	5	7
G.R. Barueri	10	7
G. Mogiano/ADM/Assibraff/SMEL	7	6
AABB/MAPFRE	4	5
A.D. Indaiatuba/Clube 9 de Julho	6	5
Wimpro / Sind. dos Met. de Guarulhos	8	3
ADSF/Vargem G. do Sul/Cruzeirinho	10	3

ARMY PURE WHEY - ARMY LABS É NA CORPO BRASIL

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Gustavo Borges Lança Projeto Social de Natação Para Cerca de 200 Crianças em Itu

Com o objetivo de formar cidadãos completos e inserir o esporte na vida de crianças, o medalhista olímpico Gustavo Borges lança, no sábado (17/05), em Itu-SP, o “Nadando com Gustavo Borges”. O evento será realizado a partir das 10h30, no Complexo Aquático Coronel Fiori Marcelo Amantéa, anexo ao Estádio Municipal Novelli Júnior e contará com a presença do campeão das piscinas, do prefeito de Itu, Antonio Luiz Gomes (Tuíze), autoridades locais, além das crianças que irão participar do projeto social. O “Nadando com Gustavo Borges” atenderá, na primeira fase 160 crianças de 8 a 13 anos matriculadas nas escolinhas de natação da Secretaria Municipal de Esporte do município. O projeto conta com a parceria da Prefeitura de Itu e tem patrocínio do Credit Suisse e do Caminhos do Paraná, por meio da Lei de Incentivo Federal ao Esporte. Além da presença de Gustavo Borges, ganhador de quatro medalhas olímpicas, e que irá nadar com as crianças, o lançamento incluirá a entrega dos materiais do projeto social como, camiseta, boné, óculos de natação, sunga ou maiô e mochila. “Queremos trabalhar toda a base das crianças, desde a parte pedagógica, formando não apenas novos atletas para a natação, mas também, cidadãos que tenham perspectivas de futuro. A população de Itu terá à disposição a metodologia implantada em mais de 300 estabelecimentos pelo Brasil. Assim, contribuiremos para o desenvolvimento da modalidade”, afirma Gustavo Borges. “Esse é um projeto que estamos desenvolvendo há um bom tempo e estou muito feliz por, finalmente, ter saído do papel. Nessa primeira fase teremos 160 crianças, com a meta de atendermos 400 pessoas em 2015. Os sete profissionais que participarão do programa foram capacitados pela Metodologia Gustavo Borges, garantindo a eficiência e a qualidade”, completa o medalhista olímpico. Os participantes do Nadando com Gustavo Borges terão à disposição, além do material individual, o que for necessário para as aulas na piscina, como palmar, boias, pranchas, relógio de borda grande e cronômetros. As aulas serão realizadas de segunda a sexta-feira, pela manhã e à tarde no Complexo Aquático Fiori Amntéa e no Centro de Lazer Ludogério José da Silva. Após os treinos, as crianças ainda contarão com um kit alimentação. “O projeto carrega o nome de um dos maiores vencedores do esporte nacional, de um atleta que sempre colocou o Brasil nos lugares mais altos dos pódios. Por meio desta iniciativa podemos incentivar crianças e adolescentes à prática da natação. O esporte tem a capacidade de transformar as pessoas, de formar não somente atletas, mas cidadãos de bem para o futuro”, afirma o prefeito de Itu, Antonio Luiz Gomes.

Serviço: Lançamento do projeto social “Nadando com Gustavo Borges”
Data:17/5 (sábado)
Horário: 10h30

Local: Complexo Aquático Coronel Fiori Marcelo Amantéa (anexo ao Estádio Municipal Dr. Novelli Júnior, na Praça Washington Luiz – Vila Nova – Itu)

Sobre o “Nadando com Gustavo Borges”: Para o quatro vezes medalhista olímpico Gustavo Borges sempre foi um objetivo proporcionar o acesso à natação para o maior número de pessoas. E esse é a principal razão para o empresário ter criado o projeto social Nadando com Gustavo Borges. Pelo primeiro ano estruturado e contando com o apoio da Lei Federal de Incentivo ao Esporte, por meio do Credit Suisse e do Caminhos do Paraná, e a parceria da Prefeitura de Itu (SP), o projeto irá atender cerca de 200 crianças no interior de São Paulo. Além das aulas, os alunos terão à disposição todo o material necessário para as práticas, uniforme e alimentação após os treinos.

Breve Histórico
Gustavo Borges começou a nadar quando tinha dez anos. Disputou quatro Olimpíadas (Barcelona-1992, Atlanta-1996, Sidney-2000 e Atenas-2004) e conquistou quatro medalhas olímpicas (duas pratas e dois bronzes). Também tem em seu currículo 19 medalhas em Jogos Pan-Americanos e quebrou diversos recordes sul-americanos e quatro recordes mundiais. Após a Olimpíada de Atenas-2004, Gustavo se aposentou e passou a dedicar sua vida à Metodologia Gustavo Borges (MGB), voltada para o aprendizado aquático. Além de ter implantado o sistema em escolas credenciadas, o medalhista olímpico é sócio em cinco academias, uma em São Paulo, uma em Londrina (PR) e três em Curitiba (PR). Em março de 2012, entrou para o International Swimming Hall of Fame (o Hall da Fama da natação mundial).

Mas Por que a musculação? Benefícios do treinamento com pesos

Mesmo com a constante crescente no numero de academias e dos adeptos da musculação, ela ainda é um esporte que sofre muito preconceito e tem a resistência de muitas pessoas para o início de sua prática.

No dia a dia ainda ouço muitos questionamentos sobre o porquê fazer musculação, e pensando nisso trouxe uma breve lista de benefícios desse esporte que além de ser uma atividade física muito segura e versátil traz inúmeros benefícios em diversos aspectos.

Social: As academias ou ginásios como são conhecidos em algumas regiões são ótimos lugares para manter uma vida social ativa, ótimo lugar para conhecer pessoas e criar novas amizades devido a um fenômeno que ocorre com boa parte dos praticantes que é o apoio e incentivo aos outros desde o nível iniciante ao avançado.

Estético: É o objetivo da grande maioria dos alunos, conseguir mudar o próprio corpo, se sentir melhor ao se olhar no espelho ou ao vestir aquela roupa que não entrava mais. Os músculos dão forma ao corpo modelando e dando curvas e tonicidade, ou seja, o corpo fica firme ou durinho como muitas pessoas dizem que querem ficar quando iniciam o treinamento, já as gorduras não tem uma forma definida e em excesso esconde a musculatura e faz com que o corpo perca suas formas.
Aos que visam apenas o benefício estético ao começar uma rotina de treinos temos uma boa notícia, os benefícios à saúde continuam presentes quando bem orientado, e é exatamente isso que vamos abordar agora.

Muitos são os benefícios à saúde que o treinamento com pesos proporciona e por esse motivo cada vez mais a musculação vem sendo indicada aos mais diversos tipos de tratamentos e reabilitações ou como atividade física principal no dia a dia.

Com o treinamento de musculação conseguimos diversos benefícios como:

- Aumento da força do músculo cardíaco: sim o coração fica mais forte, com maior capacidade de bombeamento e com maior resistência a esforços intensos.
- Aumento da força dos músculos esqueléticos: com músculos mais fortes as tarefas do dia a dia ficam facilitadas, seja no trabalho, em casa ou para bater uma bolinha nas horas vagas.
- Melhora na postura: com o fortalecimento dos músculos do tronco temos maior estabilidade, menos dores nas costas ou em regiões que ficam prejudicadas por uma má postura.
- Aumento na produção hormonal: alguns hormônios tem sua produção estimulada como a endorfina, que causa sensação de bem estar, aumenta a qualidade do sono e melhora o humor.
- Retardo do envelhecimento e diminuição da perda de massa muscular: conforme vamos atingindo uma idade avançada temos perda de massa muscular e isso é minimizado pelo levantamento de pesos.
- Aumento na queima de gordura: com a musculação temos um gasto calórico elevado e em conjunto com uma boa dieta (prescrita por um nutricionista) se alcança ótimos resultados na diminuição do percentual de gordura e níveis de colesterol. A perda de gordura está diretamente ligada a estética já que a gordura ocupa um espaço muito maior do que a massa muscular, sendo assim pessoas com a mesma altura e mesmo peso podem ter corpos diferentes.

A musculação também ajuda a evitar possíveis doenças como a osteoporose, a artrose, a diabetes entre outras.

Anatoly Y. G. A. Proença
Profissional de Ed. Física
Cref. 053991-G/SP

Dúvidas, críticas e sugestões nos comentários abaixo, ou então
corpobrasilsorocaba@gmail.com

VOCÊ TREINA OU FREQUENTA A ACADEMIA

Você pode treinar ou apenas frequentar a academia, e digo isso porque em alguns anos trabalhando em salas de musculação já ouvi muito “eu treino faz tempo, mas não tenho resultados”, mas olhando a atitude e a forma de treinar desses alunos ficava muito claro o motivo da não mudança no corpo.

A escolha é sua, se busca resultados reais se dedique, foque no seu treino, pense no que irá fazer na academia, foque mentalmente o grupamento muscular que será trabalhado, tente evitar qualquer distração, execute os movimentos corretamente e com cargas adequadas, com essas atitudes aliadas a uma boa alimentação e ao descanso adequado com certeza verá a evolução de seu físico.

E isso não quer dizer que tenha que virar um antissocial na academia, apenas deixe o bate papo para antes ou depois do seu treino, assim, não atrapalhará seu rendimento e nem dos companheiros de treino, pois como sempre digo, a academia é um ótimo lugar para dar um “up” na vida social.

Bons Treinos a todos

Anatoly Y. G. A. Proença
Profissional de Ed. Física
Cref. 053991-G/SP

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