Estamos acostumados a ver diversas fotos dos mais variados perfis nas redes sociais. Vários indivíduos mostram suas evoluções, fotos de antes e depois. Mas na verdade, o que realmente determina o sucesso quando o objetivo é modificar a composição corporal?
Escuto que a dieta é o mais importante, outros dizem que é o treinamento. Mas na verdade, o sucesso em um programa de mudança de composição corporal acontece quando existe um real comprometimento com os objetivos que se deseja alcançar!
Mas como assim professor?
Na verdade, o que temos de sobra em qualquer www.super-ultra-megadietas.com são programas alimentares pré-moldados e engessados. Por outro lado, vemos pessoas querendo convencer a todos que um determinado protocolo de treinamento é a resposta para uma maior redução de gorduras. Será que um protocolo de treino ou uma dieta pré-moldada realmente dará o mesmo resultado para todos os indivíduos da mesma forma?
Até uma criança me responderia que em cada pessoa o resultado seria diferente. Mas o que estamos presenciando é uma venda desenfreada e sem embasamento. No primeiro ou segundo ano nos cursos da área da saúde os futuros médicos, nutricionistas e professores de educação física se aprendem o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo responde de uma maneira diferente ao mesmo estímulo decorrente do conjunto de seu genótipo+fenótipo. Então vemos uns e outros defendendo a dieta da lua, da maça, da sopa ou o treino em jejum, intermitente, aulas de sala como se fossem a única receita que vai conseguir dar resultado para o indivíduo.
Mudanças na alimentação devem ser permanentes, o que não implica sofrer ou deixar de comer qualquer alimento. Um dos maiores problemas são as pessoas que adotam medidas drásticas demais que duram pouco tempo, e, o efeito rebote no metabolismo é implacável!
Procure um profissional que atenda a sua individualidade e não tire da gaveta um papel com uma dieta pronta para te entregar!
Grande abraço
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