Nos últimos anos é visível o aumento da procura pelas academias tanto
por homens quanto mulheres, que tem buscado corpos cada vez mais
bonitos, definidos e até mais saudáveis. Com isso as academias ficaram
cheias e vários problemas começaram a aparecer e muitos deles atrapalham
a boa convivência entre os frequentadores.
Sendo assim algumas regras não escritas deveriam ser respeitadas para manutenção de um ambiente agradável.
- Telefone celular
O celular entra nessa lista por dois motivos, o primeiro é falar ao
telefone, entrar no facebook, twitter, whatsapp ou qualquer outro
aplicativo, as pessoas que fazem uso disso durante o treino não tem
ideia do quanto estão perdendo, já que o foco no treinamento se perde
totalmente devido as pausas realizadas que normalmente são maiores que
os intervalos estipulados entre as series.
O segundo motivo é por
tirar fotos durante o treino, ou durante a série, que também tiram o
foco do treinamento, você está lá para treinar e não para ficar bem na
foto, e falo isso porque está cada vez mais comum mulheres treinando
maquiadas ou com brincos e acessórios enormes, e que fique bem claro que
não tenho nada contra a tirar fotos, mas antes ou depois do treino
seria muito melhor.
-Toalha
Usar toalha seria imprescindível
durante o treino, tanto para secar seu suor ou colocando a toalha nos
bancos para a execução dos movimentos, assim evitando deixar o banco
molhado. Fora isso ainda pode ajudar em uma eventualidade.
- Manter o equipamento limpo
Aposto que vocês já chegaram a algum equipamento onde o banco ou no
caso de esteiras os apoios para as mãos estejam completamente molhados
de suor, e com certeza acharam isso nojento, estou certo? Então se não
gostam de receber o equipamento dessa forma evitem também deixa-lo
assim, se não quer usar sua toalha para secar normalmente toda academia
tem um pano com álcool para que possa limpar o aparelho após seu uso.
- Barulho excessivo
Esse é outro ponto onde entram duas variantes, a primeira delas são as
pessoas que gritam, gemem e grunhem extremamente alto durante os
treinos, claro que entendo que quando a carga está alta ou a intensidade
da atividade também está é difícil não deixar escapar algum ruído, mas
gritar ou gemer alto propositalmente para chamar a atenção incomoda
quase todos no ambiente.
O segundo ponto é cantar na academia, por
incrível que pareça existem pessoas que estão com seus fones de ouvido
treinando ou então ouvindo o que está tocando no ambiente e cantam as
musicas junto dando um show aos presentes.
- Guardar os pesos
Devolver os pesos ao local de origem é fundamental para o bom
andamento das coisas, imagine você chegando ao Leg Press e lá tem pelo
menos 100kg a mais do que utiliza para executar sua série e tem que
desmontar, ou então vai procurar um haltere que deveria estar no suporte
mas ele está do outro lado da academia jogado, isso pode fazer você
perder muito tempo e atrapalha sua rotina de treinos.
- Respeitar o espaço dos outros
Normalmente todas as academias tem um horário de pico, onde muitas
pessoas se encontram treinando ou fazendo aulas ao mesmo tempo, então
devemos tomar cuidado e respeitar o espaço onde as pessoas estão
treinando, evitar ficar perto atrapalhando a amplitude do movimento.
- Fazer Circuito em horários de pico
Evitar usar vários aparelhos ao mesmo tempo se treinar em horário de
muito movimento, vai apenas gerar stress entre você que quer usar vários
e as pessoas que tem que esperar você usa-los.
- Conversar nos aparelhos
Particularmente para mim esse é um dos piores costumes dentro da
academia, os alunos estão querendo treinar e sempre fica um grupo no
meio da academia batendo papo em algum banco, aparelho ou apenas
atrapalhando a passagem.
- Não atrasar para as aulas.
Entrar
nas aulas após o inicio é ruim tanto para o aluno que perde a preparação
para a parte intensa da aula quanto para o professor que tem que se
preocupar com o aluno que entrou sem fazer o devido aquecimento.
- Não comer no meio da sala de musculação
Muitos alunos e professores estão em dieta e regram a alimentação para
obtenção de melhores resultados, e acho isso muito válido e louvável já
que é muito difícil preparar os alimentos e seguir a risca, mas isso
pode ser feito em qualquer outro lugar que não seja o meio da academia,
ninguém é obrigado a ver ou sentir o cheiro de comida enquanto treina.
- Perguntas em horário inapropriado
Evitar fazer perguntas sobre o que as pessoas tomam ou fazem para obter
resultados durante o treinamento dela, normalmente pessoas que obtém
resultados treinam serio e não gostam de ser incomodadas durante suas
séries ou descanso já que estão muito focadas, isso pode ser feito antes
ou após o treino.
Esses são apenas alguns cuidados que devemos
tomar para manutenção desse bom ambiente, tem alguma outra sugestão, ou
achou algum exagero? Deixa nos comentários.
Bons treinos.
Anatoly Y. G. A. Proença
Profissional de Ed. Física
Cref. 053991-G/SP
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