Nos últimos anos é visível o aumento da procura pelas academias tanto
por homens quanto mulheres, que tem buscado corpos cada vez mais
bonitos, definidos e até mais saudáveis. Com isso as academias ficaram
cheias e vários problemas começaram a aparecer e muitos deles atrapalham
a boa convivência entre os frequentadores.
Sendo assim algumas regras não escritas deveriam ser respeitadas para manutenção de um ambiente agradável.
- Telefone celular
O celular entra nessa lista por dois motivos, o primeiro é falar ao telefone, entrar no facebook, twitter, whatsapp ou qualquer outro aplicativo, as pessoas que fazem uso disso durante o treino não tem ideia do quanto estão perdendo, já que o foco no treinamento se perde totalmente devido as pausas realizadas que normalmente são maiores que os intervalos estipulados entre as series.
O segundo motivo é por tirar fotos durante o treino, ou durante a série, que também tiram o foco do treinamento, você está lá para treinar e não para ficar bem na foto, e falo isso porque está cada vez mais comum mulheres treinando maquiadas ou com brincos e acessórios enormes, e que fique bem claro que não tenho nada contra a tirar fotos, mas antes ou depois do treino seria muito melhor.
-Toalha
Usar toalha seria imprescindível durante o treino, tanto para secar seu suor ou colocando a toalha nos bancos para a execução dos movimentos, assim evitando deixar o banco molhado. Fora isso ainda pode ajudar em uma eventualidade.
- Manter o equipamento limpo
Aposto que vocês já chegaram a algum equipamento onde o banco ou no caso de esteiras os apoios para as mãos estejam completamente molhados de suor, e com certeza acharam isso nojento, estou certo? Então se não gostam de receber o equipamento dessa forma evitem também deixa-lo assim, se não quer usar sua toalha para secar normalmente toda academia tem um pano com álcool para que possa limpar o aparelho após seu uso.
- Barulho excessivo
Esse é outro ponto onde entram duas variantes, a primeira delas são as pessoas que gritam, gemem e grunhem extremamente alto durante os treinos, claro que entendo que quando a carga está alta ou a intensidade da atividade também está é difícil não deixar escapar algum ruído, mas gritar ou gemer alto propositalmente para chamar a atenção incomoda quase todos no ambiente.
O segundo ponto é cantar na academia, por incrível que pareça existem pessoas que estão com seus fones de ouvido treinando ou então ouvindo o que está tocando no ambiente e cantam as musicas junto dando um show aos presentes.
- Guardar os pesos
Devolver os pesos ao local de origem é fundamental para o bom andamento das coisas, imagine você chegando ao Leg Press e lá tem pelo menos 100kg a mais do que utiliza para executar sua série e tem que desmontar, ou então vai procurar um haltere que deveria estar no suporte mas ele está do outro lado da academia jogado, isso pode fazer você perder muito tempo e atrapalha sua rotina de treinos.
- Respeitar o espaço dos outros
Normalmente todas as academias tem um horário de pico, onde muitas pessoas se encontram treinando ou fazendo aulas ao mesmo tempo, então devemos tomar cuidado e respeitar o espaço onde as pessoas estão treinando, evitar ficar perto atrapalhando a amplitude do movimento.
- Fazer Circuito em horários de pico
Evitar usar vários aparelhos ao mesmo tempo se treinar em horário de muito movimento, vai apenas gerar stress entre você que quer usar vários e as pessoas que tem que esperar você usa-los.
- Conversar nos aparelhos
Particularmente para mim esse é um dos piores costumes dentro da academia, os alunos estão querendo treinar e sempre fica um grupo no meio da academia batendo papo em algum banco, aparelho ou apenas atrapalhando a passagem.
- Não atrasar para as aulas.
Entrar nas aulas após o inicio é ruim tanto para o aluno que perde a preparação para a parte intensa da aula quanto para o professor que tem que se preocupar com o aluno que entrou sem fazer o devido aquecimento.
- Não comer no meio da sala de musculação
Muitos alunos e professores estão em dieta e regram a alimentação para obtenção de melhores resultados, e acho isso muito válido e louvável já que é muito difícil preparar os alimentos e seguir a risca, mas isso pode ser feito em qualquer outro lugar que não seja o meio da academia, ninguém é obrigado a ver ou sentir o cheiro de comida enquanto treina.
- Perguntas em horário inapropriado
Evitar fazer perguntas sobre o que as pessoas tomam ou fazem para obter resultados durante o treinamento dela, normalmente pessoas que obtém resultados treinam serio e não gostam de ser incomodadas durante suas séries ou descanso já que estão muito focadas, isso pode ser feito antes ou após o treino.
Esses são apenas alguns cuidados que devemos tomar para manutenção desse bom ambiente, tem alguma outra sugestão, ou achou algum exagero? Deixa nos comentários.
Bons treinos.
Anatoly Y. G. A. Proença
Profissional de Ed. Física
Cref. 053991-G/SP
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- Telefone celular
O celular entra nessa lista por dois motivos, o primeiro é falar ao telefone, entrar no facebook, twitter, whatsapp ou qualquer outro aplicativo, as pessoas que fazem uso disso durante o treino não tem ideia do quanto estão perdendo, já que o foco no treinamento se perde totalmente devido as pausas realizadas que normalmente são maiores que os intervalos estipulados entre as series.
O segundo motivo é por tirar fotos durante o treino, ou durante a série, que também tiram o foco do treinamento, você está lá para treinar e não para ficar bem na foto, e falo isso porque está cada vez mais comum mulheres treinando maquiadas ou com brincos e acessórios enormes, e que fique bem claro que não tenho nada contra a tirar fotos, mas antes ou depois do treino seria muito melhor.
-Toalha
Usar toalha seria imprescindível durante o treino, tanto para secar seu suor ou colocando a toalha nos bancos para a execução dos movimentos, assim evitando deixar o banco molhado. Fora isso ainda pode ajudar em uma eventualidade.
- Manter o equipamento limpo
Aposto que vocês já chegaram a algum equipamento onde o banco ou no caso de esteiras os apoios para as mãos estejam completamente molhados de suor, e com certeza acharam isso nojento, estou certo? Então se não gostam de receber o equipamento dessa forma evitem também deixa-lo assim, se não quer usar sua toalha para secar normalmente toda academia tem um pano com álcool para que possa limpar o aparelho após seu uso.
- Barulho excessivo
Esse é outro ponto onde entram duas variantes, a primeira delas são as pessoas que gritam, gemem e grunhem extremamente alto durante os treinos, claro que entendo que quando a carga está alta ou a intensidade da atividade também está é difícil não deixar escapar algum ruído, mas gritar ou gemer alto propositalmente para chamar a atenção incomoda quase todos no ambiente.
O segundo ponto é cantar na academia, por incrível que pareça existem pessoas que estão com seus fones de ouvido treinando ou então ouvindo o que está tocando no ambiente e cantam as musicas junto dando um show aos presentes.
- Guardar os pesos
Devolver os pesos ao local de origem é fundamental para o bom andamento das coisas, imagine você chegando ao Leg Press e lá tem pelo menos 100kg a mais do que utiliza para executar sua série e tem que desmontar, ou então vai procurar um haltere que deveria estar no suporte mas ele está do outro lado da academia jogado, isso pode fazer você perder muito tempo e atrapalha sua rotina de treinos.
- Respeitar o espaço dos outros
Normalmente todas as academias tem um horário de pico, onde muitas pessoas se encontram treinando ou fazendo aulas ao mesmo tempo, então devemos tomar cuidado e respeitar o espaço onde as pessoas estão treinando, evitar ficar perto atrapalhando a amplitude do movimento.
- Fazer Circuito em horários de pico
Evitar usar vários aparelhos ao mesmo tempo se treinar em horário de muito movimento, vai apenas gerar stress entre você que quer usar vários e as pessoas que tem que esperar você usa-los.
- Conversar nos aparelhos
Particularmente para mim esse é um dos piores costumes dentro da academia, os alunos estão querendo treinar e sempre fica um grupo no meio da academia batendo papo em algum banco, aparelho ou apenas atrapalhando a passagem.
- Não atrasar para as aulas.
Entrar nas aulas após o inicio é ruim tanto para o aluno que perde a preparação para a parte intensa da aula quanto para o professor que tem que se preocupar com o aluno que entrou sem fazer o devido aquecimento.
- Não comer no meio da sala de musculação
Muitos alunos e professores estão em dieta e regram a alimentação para obtenção de melhores resultados, e acho isso muito válido e louvável já que é muito difícil preparar os alimentos e seguir a risca, mas isso pode ser feito em qualquer outro lugar que não seja o meio da academia, ninguém é obrigado a ver ou sentir o cheiro de comida enquanto treina.
- Perguntas em horário inapropriado
Evitar fazer perguntas sobre o que as pessoas tomam ou fazem para obter resultados durante o treinamento dela, normalmente pessoas que obtém resultados treinam serio e não gostam de ser incomodadas durante suas séries ou descanso já que estão muito focadas, isso pode ser feito antes ou após o treino.
Esses são apenas alguns cuidados que devemos tomar para manutenção desse bom ambiente, tem alguma outra sugestão, ou achou algum exagero? Deixa nos comentários.
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